【減肥大作戰】216磅爆瘡肥妹被同學嘲似大笨象 一年勁減近百磅皮膚變好化身美少女
保健美顏
發布時間: 2020/09/27 17:19
最後更新: 2020/09/30 13:17
▲ 泰國一名少女分享她的減肥勵志經歷。
減肥可以令人搖身一變,泰國一名少女分享她的減肥經歷,由最重98公斤(約216磅)花一年時間減走44公斤(約97磅)。由減肥前被同學嘲笑似大象,到減肥後學會打扮化身美少女,令身邊朋友都難以置信。
泰國少女Wanwisa Nanongtoom因學業壓力而暴飲暴食,體重最高達至98公斤。當時她的皮膚亦長出暗瘡,令她成為同學間的取笑對象,經常被嘲諷似「大象」、「肥豬」。終於在高中二年級,她下定決心減肥。
她的減肥計劃,主要是透過運動配搭飲食進行。在沒有服食藥物的情況下,她成功在一年多時間內減去44公斤。以下是總結她減肥的3個心得:
- 每日只吃1至2餐,戒食高澱粉質、高糖分及高熱量食物;
- 若是太肚餓,會吃香蕉和喝水;
- 每天早晚做有氧運動,每次30分鐘。
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除了體型得到改善外,Wanwisa Nanongtoom的皮膚狀況亦大有改善。她認為減肥前3個月是關鍵,千萬不要因為別人不看好或批評,就放下減肥動力。而她也承認,肥胖帶來很多疾病,鼓勵想減肥的人要努力下去:
透過一年挑戰有很深感受,若是想讓別人不看輕自己,就要努力改變自己,才能改變命運。
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責任編輯:羅嘉欣